3 типа напитков, от которых надо отказаться на диете: среди них есть и полезные
Многие люди, севшие на диету, забывают о необходимости ограничивать себя не только в еде, но и в определённых разновидностях питья.
Дело в том, что некоторые напитки могут оказаться очень калорийными.
Кроме того, определённые жидкости негативно влияют на работу организма и метаболизм.
Итак, от каких напитков надо отказаться человеку, желающему избавиться от лишнего веса.
Алкогольные напитки
Худеющий человек должен полностью отказаться от алкоголя по трём причинам.
Фото: Pixabay
Во-первых, многие спиртные напитки являются источниками так называемых «пустых калорий».
Во-вторых, алкоголь способствует замедлению обмена веществ: процесс избавления от лишнего веса замедляется.
В-третьих, употребление алкогольных напитков — причина обострения аппетита. Человеку становится сложнее наесться и избавиться от чувства голода.
Сладкие газировки
Сладкие газированные напитки являются очень калорийными. Серьёзная проблема — обилие сахара или сахарозаменителей.
Кроме того, лимонад и кола часто провоцируют аппетит и могут оказать негативное влияние на желудок.
Фруктовые соки
Такие напитки принято считать полезными. И всё же они не являются диетическими.
Во фруктовых соках содержится много сахара. Это и есть повод для отказа от таких напитков во время диеты.
А ещё чрезмерное употребление фруктовых соков может негативно повлиять на ЖКТ.
Ранее мы рассказали, какие сладости можно есть на диете без риска для фигуры.
Автор: Курчев Антон Заместитель главного редактора
