Как справиться с задержкой жидкости в организме: рекомендации диетологов
Многие люди сталкиваются с проблемой отеков, что существенно портит внешний вид и отражается на самооценке.
Однако в большинстве случаев можно одолеть данную проблему, просто пересмотрев свой подход к образу жизни.
Как справиться с проблемой задержки жидкости в организме
Наладьте свой график сна
Для того чтобы справиться с задержкой жидкости в организме, нужно просто наладить свой график сна. Старайтесь ложиться пораньше, чтобы как следует выспаться.
Восьми часов будет вполне достаточно.
Добавьте в рацион правильные продукты
Некоторые продукты способны качественно и быстро выводить из организма воду. В рацион стоит включить лимоны, любые разновидности ягод, лук с чесноком, сладкий перец и корень имбиря, советуют эксперты.
Фото: © Белновости
Питьевой режим
Несмотря на тот факт, что в организме происходит задержка жидкости, пить все равно нужно стандартный объем воды. Однако делать это важно до вечера.
Также стоит употреблять черный и зеленый чай, обратить внимание на каркаде.
Ранее мы рассказывали о том, почему соки и сухофрукты вредны при похудении.
Проверено редакцией
Автор: Марина Михалап Редактор интернет-ресурса
