Можно ли похудеть на супах: о минусах и плюсах супной диеты
У всякой диеты найдется несколько минусов или противопоказаний. Так называемая супная диета в этом случае не исключение.
Выясним, существуют ли темные стороны у данного рациона питания и чего нужно опасаться при выборе этой не самой обычной диеты.
Суп и диета
1. Первые блюда быстро насыщают и при этом остаются низкокалорийными.
2. Зачастую их основа овощи, бобовые или зерновые, что делает суп источником витаминов и питательных веществ.
3. А еще суп хорошо усваивается.
Фото: © Белновости
Минусы
Но в то же время супная диета чревата очень скорым срывом.
Во-первых, суп насыщает и переваривается одинаково быстро, что в скором времени чревато новым приступом голода.
Во-вторых, все диеты на основе кефира, воды или супа (питьевые диеты) связаны с нарушением обмена веществ.
Организм не настроен на то, чтобы получать продукты питания только в жидком виде.
Из-за этого могут возникнуть сложности с пищеварением, а это значит, что есть вероятность, что и с лишним весом.
Поэтому суп не должен становиться исключительным блюдом в рационе питания.
Также не стоит рассчитывать на похудение тем, кто привык готовить первые блюда на основе овощной зажарки и на жирном бульоне.
Ранее мы рассказывали, почему нельзя есть стоя.
Проверено редакцией
Автор: Игорь Зур Редактор интернет-ресурса
