Рисовая диета: как правильно готовить рис для похудения
На сегодняшний день существует огромное множество всевозможных диет и способов, при помощи которых можно избавиться от излишнего веса.
Есть много фруктово-овощных диет, при которых разрешается есть только различные салаты, огурцы, помидоры, капусту, горох, яблоки и другие овощи и фрукты, а все остальные продукты исключаются. Очень большой популярностью пользуется рисовая диета.
Если человек будет соблюдать все правила, то она здоровью не навредит, а, наоборот, укрепит организм.
Только следует помнить, что прежде чем выбирать диету, желательно проконсультироваться с врачом, особенно, если есть какие-то заболевания.
Все прекрасно знают о том, что рис является очень полезным продуктом, в составе которого есть 8 аминокислот, имеющих растительное происхождение. Также рис в себе содержит много микроэлементов и витаминов.
Фото: © Белновости
Помимо всего прочего, в этой крупе нет глютена, то есть белка, из-за которого довольно часто возникают аллергические реакции. Поэтому рисовые каши считаются первыми основными блюдами для прикорма малышей.
Рис также сможет на себя «оттягивать» избытки соли, шлаки, а это свойство как раз и необходимо для того, чтобы можно было снизить вес.
Ведь все хорошо знают, что соль за собой «тянет» воду, которая скапливается в тканях и приводит к тому, что жировые отложения накапливаются. К тому же, рисовая диета хорошо помогает очистить организм.
Наиболее полезен неочищенный рис (коричневый, или бурый), поскольку он подвергается незначительной обработке, в его составе сохраняются все микроэлементы и витамины.
Второе место занимает пропаренный рис, который имеет золотистый цвет. Самым известным и в то же время самым бедным в плане полезности является белый рис.
Поэтому если данную крупу использовать для похудения, то предпочтение лучше всего отдавать неочищенному рису.
Также очень важно знать, как правильно рис готовить при диете. Желательно варить его на пару, также можно просто залить водой и оставить так на всю ночь.
Жесткие диеты на основе риса соблюдаться должны в течение 3 суток, не больше, при этом человек должен пить как можно больше воды, так как благодаря этому из организма будут выводиться соли и шлаки.
Проверено редакцией
Автор: Сергей Туманов Редактор интернет-ресурса
