Что делать, если вы стесняетесь идти в тренажерный зал: 5 рекомендаций, которые помогут побороть стеснительность
Можно много говорить о том, как хочется похудеть и иметь красивую фигуру, но так и ни разу не открыть дверь тренажерного зала.
Иногда причина этого поведения заключается в банальных страхах: многие из нас стесняются того, как они выглядят, боятся показаться нелепыми или услышать насмешки от окружающих.
Ниже вы найдете советы, которые помогут перебороть стеснительность и наконец-то пойти в спортзал.
Думайте о своей цели
Не зацикливайтесь на недостатках – вместо этого думайте о своей цели. Если вы так и не начнете посещать тренажерку, то красивая фигура останется недостижимой мечтой, поэтому постарайтесь поскорее пересилить себя – тогда и результат вы сможете увидеть уже скоро.
Посетите пробную тренировку
Посетите несколько разных фитнес-клубов, чтобы у вас была возможность сравнить их предложения. Не принимайте поспешных решений, лучше потратьте некоторое время на изучение всех доступных вариантов.
Фото: © Белновости
Оцените такие аспекты, как разнообразие оборудования, профессионализм тренеров, дизайн клуба, контингент клиентов и количество посетителей.
Если вы все еще не уверены, пройдите пробное занятие в каждом из них.
Купите новую красивую спортивную одежду
Важно: форма должна не только хорошо выглядеть, но и быть удобной. Выбирайте одежду, в которой вы чувствуете себя уверенно и комфортно.
Наймите персонального тренера
Эта рекомендация особенно актуальна для новичков в «большом спорте».
Персональный тренер поможет развить уверенность в себе, следить за правильностью выполнения упражнений и составить индивидуальный план занятий, учитывая особенности вашего организма.
Найдите компанию
Отыщите друзей или знакомых, которые тоже хотели бы заниматься спортом, и предложите им присоединиться к вам. Совместные занятия сделают процесс более приятным и менее пугающим.
Ранее мы рассказывали о худшем месяце для начала диеты.
Проверено редакцией
Автор: Елена Шимановская Редактор интернет-ресурса
