Какая диета поможет сохранить молодость на долгие годы: мнение экспертов
Многие успели заметить, что система питания буквально «написана» на лице у каждого человека.
Люди, ведущие здоровый образ жизни и относящиеся к своему меню осознанно, выглядят намного лучше и моложе тех, кто ест все подряд.
Как нужно питаться для того, чтобы сохранить молодость и красоту на длительный срок?
Попробуйте веганство
Многих удивит тот факт, что система питания, которая исключает любые продукты животного происхождения, помогает сохранить молодость.
Однако это действительно так.
Веганы выглядят значительно моложе и лучше своих ровесников. Также у них практически исключается риск развития болезней сердца и онкологии.
Фото: © Белновости
Для начала можно попробовать вегетарианство, так как можно употреблять в пищу яйца и молочные продукты.
Измените подход к питанию
Употреблять пищу стоит максимально разумно. Вместо того, чтобы жарить котлеты на всю семью, стоит обратить внимание на рыбу, морепродукты. Также отличным аналогом станут соевые продукты.
Вместо жареной картошки лучше отварить киноа или запечь овощ в духовке. Всегда оценивайте степень пользы продуктов.
Меньше обработанной пищи
Полуфабрикаты и заготовки вообще должны быть под запретом. Сахар и продукты, где он имеется в составе, тоже стоит ограничить.
Стоит чаще употреблять свежие фрукты и овощи.
Проверено редакцией
Автор: Марина Михалап Редактор интернет-ресурса
