Можно ли употреблять хлеб во время диеты: запомните ключевое правило
Многие люди, соблюдающие диету, полностью отказываются от хлеба.
Но является ли этот шаг правильным?
Ведь хлеб — продукт хоть и калорийный, но очень полезный.
В хлебобулочных изделиях содержатся витамины, а также важные микроэлементы.
Можно ли употреблять хлеб при похудении
Несмотря на калорийность, продукт является подходящим для диеты.
Фото: © Белновости
Хлеб можно и даже нужно употреблять в период избавления от лишнего веса.
Дело в том, что содержащиеся в хлебобулочных изделиях белок и пищевые волокна способствуют тому, что человек надолго насыщается.
Употребление хлеба помогает отсрочить наступление чувства голода. Это означает, что риск «срыва» и резкой остановки диеты становится минимальным.
Как правильно есть хлеб во время диеты
Самым важным является следующее правило: употребление продукта должно быть умеренным.
Не ешьте слишком много хлеба, следите за размером порций и не выходите за суточную норму калорийности. И тогда хлебобулочные изделия не помешают вам похудеть. Скорее, наоборот.
Есть ещё одно важное правило: в период диеты желательно сделать упор на цельнозерновой хлеб. Ведь именно эта разновидность продукта отличается максимальной пользой для организма.
Автор: Курчев Антон Заместитель главного редактора
