Почему стоит завести дневник питания: диетологи назвали 3 причины
Многие считают, что дневники питания нужны только профессиональным спортсменам и худеющим.
Но это заблуждение.
Данный вид заботы о себе стоит попробовать каждому.
В чем преимущества дневника питания
Самоконтроль
Иногда вы хотите побаловать себя порцией вредной еды, но стараетесь забыть об этом как можно скорее. А вот ведение дневника поможет вам избежать подобного рода искушения.
Наличие дневника питания помогает нам контролировать все то, что поступает в наш рацион.
Фото: © Белновости
Совершенствование системы питания
Эксперты отмечают, что многие обманывают себя, в значительной мере переоценивая качество своего рациона. Однако часто в меню встречается дисбаланс витаминов и минералов.
Дневник питания поможет вам честно и непредвзято проанализировать свой рацион.
Лишний вес
Если вы станете вести дневник питания, то с легкостью оцените примерную калорийность привычного меню. Это поможет вам придерживаться положенной калорийности.
Для удобства и точности показателей стоит приобрести кухонные весы, которые показывают реальный объем порции.
Ранее мы рассказывали о том, как правильно похудеть на яблочной диете.
Проверено редакцией
Автор: Марина Михалап Редактор интернет-ресурса
