Пустые калории: 3 продукта, которые нужно исключить из рациона худеющему человеку
Существует несколько продуктов, которые являются источниками так называемых «пустых калорий».
Речь идёт о калорийной еде, которая насыщает человека лишь на короткий промежуток времени.
Употреблять такую пищу стоит только ради гастрономического удовольствия.
А вот рассчитывать на полноценное насыщение, огромную пользу и получение заряда бодрости бессмысленно.
Человеку, соблюдающему диету, стоит и вовсе исключить эти продукты из своего рациона.
Фото: © Белновости
Какие продукты являются источниками пустых калорий
Кратковременное чувство насыщения, несмотря на довольно высокую калорийность, дают следующие виды еды:
фастфуд; булочки; конфеты.
Всё дело в наличии быстрых углеводов.
Таким образом, худеющему человеку стоит отказаться от пиццы, гамбургеров, хот-догов, сладостей и некоторых хлебобулочных изделий.
Чем заменить эти продукты
Любителям сладкого стоит обратить внимание на фрукты. Также можно употреблять немного мёда.
Для людей, которые любят булочки, предлагается такая альтернатива: цельнозерновой хлеб.
Если человеку трудно отказаться от фастфуда, то стоит включить в рацион крупы и макароны из твёрдых сортов пшеницы. Такая еда приносит пользу организму, хорошо насыщает и позволяет забыть о вредной пище.
Автор: Курчев Антон Заместитель главного редактора
