Про диеты и здоровье

Завтрак играет ключевую роль в процессе похудения. Правильно подобранные продукты не только заряжают энергией, но и помогают ускорить метаболизм. Важно уделить внимание качеству и составу утреннего приёма пищи, чтобы достичь желаемых результатов в снижении веса. Белок: основа питательного завтрака Белок является важным компонентом для тех, кто стремится похудеть. Продукты, богатые белком, насыщают организм на долгое …

Дневник питания заводят для того, чтобы вести учет потребляемой еды. В него можно вписывать названия съеденных продуктов и их количество и калорийность, а также свои личные ощущения (настроение, чувство сытости и т.д.). В обзоре 15 научных исследований говорится, что благодаря регулярному ведению дневника питания люди успешно теряют вес и сохраняют свои результаты. Какую еще пользу …

Чеснок — это овощ, обладающий очень ярким вкусом и целым рядом полезных свойств. Многим людям этот продукт можно употреблять ежедневно. Правда, в небольшом количестве. Одного-двух зубчиков в день будет вполне достаточно. Злоупотреблять пряным овощем опасно. Кому стоит есть чеснок каждый день Продукт, скорее всего, окажется полезен для людей, относящихся к следующим категориям: гипертоники; часто простужающиеся; …

Вы любите бутерброды с сыром? Будьте осторожны! Дело в том, что такой перекус довольно опасен для здоровья. По этой причине блюдо не стоит употреблять слишком часто. Возможно, даже есть смысл полностью исключить кушанье из своего рациона. Оказывается, два ингредиента популярной разновидности бутербродов плохо сочетается друг с другом. Фото: © Белновости Скрытая опасность бутербродов с сыром …

Мир диет полон мифов и иллюзий – наверное, потому, что многие люди стремятся похудеть быстро и, что говорится, безболезненно, будто бы по мановению волшебной палочки. В результате и рождаются поистине безумные диеты, которые не имеют ничего общего со здоровым питанием. Предлагаем обсудить такой абсурдный способ похудения, как лимонадная диета. Смысл диеты Диета длится 10 дней, …

Не все продукты попали в список «диетических» заслуженно. Некоторые из них никак не помогают в снижении веса: наоборот, из-за них лишние килограммы так и липнут. Йогурт Здоровым имеет право называться только диетический йогурт и другие варианты этого продукта, в которых нет никаких добавок. В остальных содержится большое количество сахара, жира и, соответственно, калорий. Чтобы получить …

Если никакая диета не может сделать вашу фигуру идеальной, вероятнее всего, вы делаете что-то не так. Вот 3 наиболее распространенные, по мнению врача-диетолога Михаила Гинзбурга, оплошности, которые допускают почти все худеющие. Вы расходуете мало энергии Недостаточно соблюдать четкие правила и придерживаться меню диеты: чтобы похудеть, вам нужно тратить то, что уже скопилось. В этом вам …

Кому из нас не хотелось бы, чтобы жир с живота исчез сам по себе, как по мановению волшебной палочки? Так, к сожалению, не бывает: придется либо часами пропадать в тренажерном зале, либо менять свое меню. Разумеется, второй вариант куда более предпочтителен, поэтому поспешим поделиться советами от американского нутрициолога Мелиссы Дэниелс, которые помогут сделать живот плоским. …

Приверженцы интервального голодания гордятся тем, что сбрасывают вес без ущерба для мышечной массы, борются с воспалениями и даже запускают процесс аутофагии (он замедляет старение и уменьшает вероятность развития разного рода заболеваний). Все это, без сомнений, звучит привлекательно. Но перед тем, как вступать в ряды «интервальщиков», следует кое-что узнать. Нет подходящего для всех плана Несмотря на …

Жареный картофель — это любимый многими гурманами гарнир. Популярность блюда объясняется очень просто: яркий вкус, приятная «хрустинка», нежность внутри… Трудно найти человека, который готов отказаться от кушанья, отличающегося подобными характеристиками. Таким образом, блюдо является аппетитным. Но при этом оно, к сожалению, довольно вредное. И нежелательные свойства гарнира усиливаются при сочетании с определёнными продуктами питания. Фото: …