Как сохранить молодость и красоту: диетологи раскрыли систему питания
Для того, чтобы сохранить красоту и молодость, нужно вести здоровый образ жизни.
Но еще более важно нормализовать систему питания.
Какая диета поможет сохранить красоту и молодость?
Питьевой режим
Для того, чтобы кожа выглядела здоровой и молодой, стоит нормализовать питьевой режим. Не менее двух литров жидкости в сутки важно употреблять.
Также стоит понимать, что жидкость должна быть отфильтрованной.
Листовые овощи
В составе таких овощей содержится ряд питательных веществ, которые необходимы для поддержания молодости и красоты. Поэтому шпинат, руколу, мангольд, салат и другие листовые овощи должны быть в рационе.
Фото: © Белновости
Ягоды
Это отличная категория продуктов для того, чтобы насытить организм антиоксидантами. Поэтому стоит по 100 граммов ягод употреблять ежедневно.
Белок
Лучше всего употреблять качественный белок для того, чтобы выглядеть хорошо и молодо. Стоит обратить внимание на яйца, бобовые, тофу и крупы.
Напитки
Наиболее полезными являются каркаде, зеленый чай, какао, имбирный напиток. Также можно обратить внимание на гречишный чай и кокосовую воду.
Проверено редакцией
Автор: Марина Михалап Редактор интернет-ресурса
