Рубрика: Диеты

Как у утренних, так и у вечерних тренировок есть свои преимущества. Выбор времени для посещения спортзала, в первую очередь, зависит от того, какую цель вы перед собой поставили. Когда лучше тренироваться, чтобы похудеть Считается, что занятия спортом по утрам помогают с большей эффективностью переработать жир и сахар на протяжении дня. К тому же, они увеличивают …

Похудение без голода. Для многих звучит как шутка. Но это работает. Даже если кушать все, что хочется. Главное – пить воду. Много воды. Она действует как быстрое торможение аппетита и побуждает людей останавливаться и не переедать. Худеющий автоматически ест меньше, экономит много калорий и не чувствует голода. Норма для взрослого человека 1900. Стакан (250 мл) …

Высокий уровень холестерина представляет серьезную угрозу для здоровья сердечно-сосудистой системы. Однако многие люди не осознают, что простые изменения в рационе могут значительно улучшить липидный профиль крови и снизить риск развития атеросклероза и других опасных заболеваний. Понимание холестерина Холестерин служит важным компонентом клеточных мембран и участвует в производстве некоторых гормонов. Однако его избыток в крови может …

Автором диеты 5:2 является научный журналист Майкл Мосли из Великобритании. Он поставил перед собой цель: разработать такой режим питания, при котором люди будут сбрасывать вес, но не будут страдать от затяжных голодовок. Стоит признаться, ему удалось добиться желаемого, но обо всем по порядку. Что такое диета 5:2 Эту диету можно отнести к интервальному, или прерывистому …

Картофель является самым популярным овощем в мире. Его используют как в качестве гарнира или основного блюда. Мнения о его пользе для организма расходятся. Есть ли польза от картофеля, если его есть каждый день? В картофеле содержится множество полезных веществ: клетчатка, витамины В и С, калий. Витамин С укрепит иммунитет и улучшит обмен веществ, калий полезен …

Диета «шесть лепестков» подразумевает, что в течение шести дней необходимо чередовать различные монодиеты. Таким образом, первое преимущество данной диеты заключается в ее короткой продолжительности. Ее авторы обещают, что на таком питании можно терять до одного килограмма.  К тому же, рацион на такой диете довольно разнообразный, а чувство голода не вызывает страданий из-за того, что предполагается, …

Если вы заметили, что набрали лишний вес, то осенью весьма просто справиться с данной проблемой. Дело в том, что начинается сезон тыквы. На основе продукта можно приготовить массу блюд, которые никого не оставят равнодушными. Почему стоит худеть с помощью тыквы? Калорийность Тыква обладает низкими показателями калорийности даже в обжаренном виде. Однако для того, чтобы похудеть …

Диетологи уверены, что среди всех разновидностей злаковых диет овсяную можно назвать самой полезной. Овсяные хлопья содержат в себе сложные углеводы, благодаря которым человек получает необходимую энергию. Также в овсянке есть белки, витамины Е, РР, растительные жиры, витамины группы, минеральные вещества и микроэлементы. Еще овсяная крупа богата содержанием клетчатки и крахмала. Клетчатка способна адсорбировать вредные вещества, …

Другого способа снизить вес, кроме как сидеть на диете и заниматься спортом, увы, пока не придумали. Но бывает и так, что худеющий человек строго придерживается ограничений в питании, а также регулярно посещает тренажерный зал, а его вес только растет. Оказывается, иногда тренировки могут быть этому причиной, и речь идет не об увеличении мышечной массы. Аппетит …

Почему ваша диета работает не так, как хотелось бы? Действительно ли похудеть на самом деле так сложно? Мы перечислим для вас основные принципы, благодаря которым похудение станет эффективным, ваша форма тела улучшится, а пропорции будет выражаться цифрами, которые вам будет не стыдно произнести вслух. Не ожидайте чудес Решите, чего конкретно вы хотите достичь и какой …