Рубрика: Диеты

После пятидесяти лет организм человека претерпевает существенные изменения, требующие особого подхода к питанию. Правильно подобранный рацион помогает сохранить здоровье, энергию и активность на долгие годы. Источники белка Нежирное мясо, рыба, яйца, бобовые культуры становятся незаменимыми компонентами ежедневного меню. Белковая пища поддерживает мышечную массу, предотвращает остеопороз и укрепляет иммунную систему. Овощи и фрукты Свежие овощи и …

Чтобы поддерживать себя в тонусе, совсем не обязательно обращаться за помощью к строгим диетам или разгрузочным дням. С этим вполне под силу справиться вкусному чаю: все, что от вас требуется, правильно питаться и выпивать по чайнику этого напитка ежедневно. Вскоре вы заметите, что одежда стала свободнее, а фигура приобрела более подтянутый вид.  Более того, этот …

Если вы находитесь в погоне за фигурой мечты, возьмите на заметку пятерку простых, но очень нужных советов. С ними процесс похудения будет куда быстрее и эффективнее. Правильно ставьте цели Не нужно ставить перед собой задачу сбросить 10 килограммов за неделю – такая цель заведомо недостижима. Провал наверняка заставит вас расстроиться.  Откажитесь от модных диет Как …

Существует множество различных диет, способствующих похудению, и одна из таких – рисовая диета. Рис – полезный и питательный продукт, содержащий необходимые организму макро- и микроэлементы. Именно поэтому рисовая диета используется не только для того, чтобы сбросить лишние килограммы, но и для того, чтобы просто очистить организм от вредных веществ. Особенностью диеты является то, что есть …

Для того, чтобы сохранить красоту и молодость, нужно вести здоровый образ жизни. Но еще более важно нормализовать систему питания. Какая диета поможет сохранить красоту и молодость? Питьевой режим Для того, чтобы кожа выглядела здоровой и молодой, стоит нормализовать питьевой режим. Не менее двух литров жидкости в сутки важно употреблять. Также стоит понимать, что жидкость должна …

Для того, чтобы успешно сбросить вес, нужно сократить суточное количество калорий. Однако это не единственное требование к рациону. Желательно ввести продукты, способствующие ускорению процесса потери веса. Какие продукты можно ввести в рацион? Яблоки Это наиболее простой и доступный способ утолить голод в перерывах между основными приемами пищи без риска для фигуры. Яблоки обладают очищающим эффектом …

Важно помнить о том, что высокие показатели холестерина крайне опасны для жизни и здоровья. Поэтому при выявлении нарушений первым делом нужно менять систему питания. Какую диету рекомендуется соблюдать при повышенных показателях холестерина? Свежие овощи, ягоды и фрукты Их количество в рационе должно быть увеличено в значительной степени по сравнению с обычным меню. Пользой обладают все …

Некоторые целенаправленно устраивают особые «чистки» для организма с помощью особых диет. Однако в этом нет необходимости. Достаточно просто на регулярной основе употреблять особые напитки, которые способны в случае необходимости оказать детокс эффект. Какие варианты напитков стоит рассмотреть? Вода с имбирем и лимоном Если ваша задача состоит в том, чтобы очистить организм, то в стакан с …

Некоторые диеты уменьшают не только цифру на весах, но и продолжительность жизни. В этом уверена кардиолог Асият Хачирова, перечислившая «News.ru» самые опасные, по ее мнению, диеты. К ним специалист отнесла сыроедение, питание по Аткинсу, кетогенную и палеолитическую диеты – все они могут привести к нарушениям работы почек и печени, а сыроедение – и вовсе к летальному …

Одним людям нравится рисовая каша. Другие считают, что гречневая каша отличается гораздо более ярким вкусом. А есть немало гурманом, которые обожают и рис, и гречку. Но какой продукт стоит выбрать человеку, который хочет получить максимум пользы и поскорее избавиться от лишнего веса? Оказывается, победителем «крупяной битвы» является гречка. Фото: © Белновости Чем гречка полезнее риса …