Какая диета поможет снизить показатели холестерина: мнение экспертов
Важно помнить о том, что высокие показатели холестерина крайне опасны для жизни и здоровья.
Поэтому при выявлении нарушений первым делом нужно менять систему питания.
Какую диету рекомендуется соблюдать при повышенных показателях холестерина?
Свежие овощи, ягоды и фрукты
Их количество в рационе должно быть увеличено в значительной степени по сравнению с обычным меню. Пользой обладают все продукты данной категории.
Масло
О сливочном масле стоит на время забыть. Кокосовое масло, при всей его пользе, тоже лучше исключить. А вот оливковое, льняное и тыквенное будут весьма полезными.
Молочные продукты
Отказываться от них полностью не стоит, так как они достаточно полезны. Однако важно следить за показателями жирности: они должны быть низкими.
Фото: © Белновости
Вредные привычки
От алкогольных напитков и курения нужно отказаться сразу же, так как они и являются одной из причин появления проблемы. Также к вредным привычкам можно отнести употребление фастфуда, мясных полуфабрикатов и жареного мяса в большом количестве.
Проверено редакцией
Автор: Марина Михалап Редактор интернет-ресурса
