Рубрика: Диеты

Съедая перед сном банан, можно забыть о бессоннице, утверждают эксперты. Рассказываем, почему стоит завести привычку съедать банан перед сном. Почему перед сном нужно съедать банан В бананах содержится аминокислота триптофан, необходимая для выработки гормона радости серотонина. Серотонин, в свою очередь, способствует хорошему сну и регулирует уровень гормона стресса кортизола.  Триптофан относится к незаменимым аминокислотам. Это …

Индийская культура славится наличием долгожителей, а не одним лишь философским отношением к жизни. Поэтому желающим похудеть стоит прислушаться к советам местным диетологов, объясняющим вред экстремальных диет. Советы индийского диетолога Ишики Сингха приводит издание Ura.ru со ссылкой на Moneycontrol. Во-первых, обезвоживание Зачастую экстремальные диеты связаны с недостатком питательных веществ и могут привести к обезвоживанию, особенно в …

Овсянка и гречка – две питательные и полезные каши, которые многие предпочитают употреблять на завтрак. Рассказываем, что лучше есть с утра – гречку или овсянку. Чем лучше завтракать – овсянкой или гречкой Ответ на этот вопрос зависит от ваших предпочтений и потребностей.  Если вам нужен насыщенный завтрак, овсянка может быть идеальным выбором. Особенно полезна эта …

Чтобы сало принесло пользу, его нужно употреблять в строго ограниченном количестве. Рассказываем, что произойдет с организмом, если съесть 100 граммов сала за раз. Что будет, если переесть сала Во-первых, может возникнуть профицит калорий. Сало является очень калорийным продуктом. Во-вторых, могут возникнуть проблемы с пищеварением – боли в животе, вздутие, диарея.  Пищеварительной системе будет непросто переварить …

Человек, решивший избавиться от лишнего веса и начавший соблюдать диету, наверняка столкнётся с такой проблемой, как частое появление желания перекусить «чем-нибудь вкусненьким». Спустя 1-2 часа после диетического завтрака/обеда/ужина очень сложно проигнорировать пирожные, чипсы и бутерброды. В итоге многие люди «срываются» уже через пару дней после начала диеты. Как же научиться держать себя в руках и …

У дыни есть противопоказания в плане употребления в пищу, а при некоторых заболеваниях с ней нужно быть осторожным. Но в то же время дыня может поправить здоровье за счет своих полезных свойств. Диетологи Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США выяснили и рассказали, кому следует включить в рацион питания дыню. Польза …

Всем известно, что похудение возможно только при дефиците калорий, питьевом режиме, правильном питании и физических нагрузках. Но это не означает, что все секретные приемы более быстрого похудения не работают. К примеру, некоторые продукты питания на самом деле способны ускорить процесс потери лишних килограммов, а также улучшить состояние здоровья. Какие из них стоит ввести в свое …

Многие любители диет наверняка слышали поговорку, предлагающую завтрак съесть полностью, обедом поделиться с другом, а ужин не употреблять вообще, полностью отдав приготовленное блюдо врагу. Означает ли это, что самым калорийным приёмом пищи должен быть завтрак? Оказывается, нет! Соблюдая диету, не стоит опираться на вышеупомянутую поговорку: чересчур плотный завтрак и полный отказ от ужина — это …

Порой мы ошибочно считаем всю домашнюю еду полезной и правильной, хотя это далеко не всегда соответствует действительности. Дело в том, что мы сами допускаем ошибки, которые значительно снижают качество пищи. О каких кулинарных привычках стоит помнить Использование сахара даже при приготовлении основных блюд Существует мнение, что сахар любое блюдо может сделать вкуснее, что является правдой. …

Бытует мнение, что жареные яйца вреднее вареных, и это действительно так. Эксперты по правильному питанию настоятельно рекомендуют выбирать вареные яйца. Однако яичницу тоже можно сделать полезным блюдом. Яичница или вареные яйца: что полезнее Диетологи дают на этот вопрос однозначный ответ – вареные. Причем самым легкоусвояемым блюдом из яиц является яйцо пашот. Фото: © Белновости Что …