Рубрика: Диеты

Отказывать себе в употреблении любимых блюд очень сложно. Именно поэтому худеющие люди часто «срываются», нивелируя тем самым все положительные результаты диеты. Да, нужна огромная сила воли для того, чтобы соблюдать строгое меню. Но человек может себе помочь. Есть несколько психологических трюков, упрощающих соблюдение даже самой строгой диеты. Найти мотивацию Мотивация — вот что заставляет людей …

В овощах, что растут на наших грядках, полно витаминов. А если овощи не приносят пользы, то их употребляют неправильно. Для того чтобы усвоились все содержащиеся в моркови витамины, ее нужно есть правильно. О том, как правильно это делать, сообщает Роскачество со ссылкой на врача-эндокринолога высшей категории, кандидата медицинских наук, диетолога Елену Сюракшину. Польза моркови Специалист …

Знающие люди начинают худеть к лету сразу после завершения зимних праздников. Медики считают, что шанс сбросить лишние килограммы до наступления тепла есть у всех. Главное при этом не подорвать здоровье. Силовые упражнения, которые направлены на рост мышц, в долгосрочной перспективе эффективнее для похудения: мышцы будут потреблять больше калорий, то есть будет выше скорость метаболизма, – …

С наступлением весны стоит особенно тщательно позаботиться о своем здоровье, а помогут в этом сезонные овощи и зелень. Чтобы избежать авитаминоза и восполнить недостаток клетчатки в организме, рекомендуется включить в рацион любые виды салата. Среди них – кресс, водяной кресс, радичио или айсберг. Перейдем к самому бюджетному и доступному в любое время года варианту – …

Как избавиться от лишнего веса? Казалось бы, ответ на этот вопрос очевиден: «Надо просто меньше есть». И люди, желающие постройнеть, часто рассуждают следующим образом: «Пожалуй, нужно сильно урезать калорийность рациона. Ведь чем меньше калорий я буду получать, тем быстрее мой вес будет падать». Казалось бы, логично. Но не всё так просто. Оказывается, очень низкая калорийность …

Без тщательно выверенной системы питания невозможно будет похудеть и сохранить свой результат навсегда. Если вы столкнулись с проблемой лишнего веса, то причина всегда одна: вы питались неправильно. Поэтому стоит выработать новую и качественную систему, отмечают эксперты. В чем состоят три основных правила питания Нужно иметь представление о том, какое количество калорий вы употребляете в течение …

Нормализовать свой вес хотят многие люди. А вот считать калории и отказываться от любимых блюд готовы далеко не все. Именно поэтому некоторые люди обратили внимание на такой интересный подход, как интуитивное питание. Что такое интуитивное питание Суть метода заключается в следующем: человек ориентируется не на максимально допустимое количество калорий, не на время употребления пищи, а …

Люди, которые приняли решение отказаться от потребления глютена, могут быть напуганы списком запрещенных продуктов (тех, в которых присутствует данная составляющая). Не спешите расстраиваться – сегодня познакомим вас с необычными безглютеновыми завтраками, в которых нет «запрещенки» в виде глютена, но которые, при всем этом, ни капли не проигрывают во вкусе. Яичница с помидорами и перцем Если …

Щавель является кладезем полезных веществ, однако некоторым людям он противопоказан. Кому не рекомендуется есть щавель и кому он помогает, рассказала кандидат медицинских наук, врач-эндокринолог высшей категории, диетолог Елена Сюрашкина. Польза и вред щавеля Как сообщает портал «Роскачество», включив в рацион щавель, можно предотвратить развитие анемии, нормализовать пищеварение и обмен веществ, избавиться от отеков, сбросить вес, …

Вариантов офисной еды – великое множество, правда, не все из них пойдут на пользу организму. Если вы заботитесь о своем здоровье, прислушайтесь к рекомендациям врача-гастроэнтеролога Ирины Бережной, которая перечислила продукты, которыми можно перекусывать, пока вы на работе. То, какое именно блюдо взять с собой, зависит, по словам врача, в первую очередь от того, есть ли …