Рубрика: Диеты

Фрукты очень полезны, поэтому многие люди смело включают их в свой рацион. Но всё ли так просто? Оказывается, есть один важный нюанс, о котором многие забывают. Иногда апельсины, мандарины, яблоки, абрикосы и другие плоды могут навредить организму. Такое может произойти в том случае, если употреблять фрукты вместе с продуктами, с которыми первые не «дружат». Итак, …

Мороженое — это очень вкусный десерт. И нет ничего удивительного в том, что многим людям не удаётся отказаться от этого кушанья. А ведь мороженое отличается высокой калорийностью, поэтому не подходит для диеты. К счастью, есть более полезная и не менее сытная альтернатива популярному продукту. Чем заменить мороженое Вы начали соблюдать диету, но никак не можете …

Немногие люди употребляют сало на завтрак, и очень зря. Этот продукт полезно есть именно утром, утверждают специалисты по правильному питанию. Рассказываем, почему стоит завести привычку завтракать салом. Почему нужно есть сало на завтрак Во-первых, сало стимулирует выработку желчи и тем самым улучшает пищеварение. Во-вторых, содержащийся в сале лецитин полезен для сосудов головного мозга.  Фото: © …

Многие люди не представляют свою жизнь без конфет, тортиков и шоколадных батончиков. Но как действовать сладкоежкам в том случае, если возникла необходимость избавиться от лишнего веса? Ведь многие диеты предусматривают временный отказ от употребления сладостей. К счастью, любимые лакомства можно заменить более безопасными для фигуры (но при этом не менее вкусными) продуктами. Чем заменить кондитерские …

Многие люди покупают молоко с жирностью 3,2 %, считая, что чем выше процент жирности, тем полезнее продукт. Отчасти это действительно так, но есть нюансы. Рассказываем, как правильно выбирать молоко в магазине. Какое молоко покупать Качество молока от процента жирности не зависит, но этот показатель влияет на вкус и свойства продукта. Чем выше жирность, тем выше …

Многие люди уверены в следующем: избавиться от лишнего веса без тяжёлых физических нагрузок и резкого снижения калорийности рациона невозможно. Но это заблуждение. На самом деле, необходимости в голодании и многочасовых тренировках нет. Похудеть можно, соблюдая несколько несложных рекомендаций. Так, нужно правильно готовиться к приёму пищи, определённым образом пережёвывать еду, а также не допускать ошибок после …

Многие еще с детства привыкли, что суп надо есть регулярно, поскольку в этом случае можно избежать некоторых проблем со здоровьем: боли в животе, гастрита и так далее. Но так ли это на самом деле? На этот вопрос ответил теледоктор Александр Мясников в рамках программы «О самом главном». Как рассказал специалист, суп не помогает избежать гастрита …

Все чаще и чаще мы слышим, что выпивать утром стакан теплой воды с соком половины лимона — это здоровая привычка и отличный способ начать день. Правда или легенда?  Абсолютная правда: вот все причины, по которым лимонная вода считается полезным и важным напитком. В настоящее время известно, что стакан из теплой воды и лимонного сока, особенно …

Многие считают, что дневники питания нужны только профессиональным спортсменам и худеющим. Но это заблуждение. Данный вид заботы о себе стоит попробовать каждому. В чем преимущества дневника питания Самоконтроль Иногда вы хотите побаловать себя порцией вредной еды, но стараетесь забыть об этом как можно скорее. А вот ведение дневника поможет вам избежать подобного рода искушения. Наличие …

Гречневая крупа – низкокалорийный продукт с высоким содержанием полезных веществ.  Ко всему прочему, она богата клетчаткой, улучшающей пищеварение и способствующей насыщению организма полезными веществами.  Однако, если вы преследуете цель, которая заключается в том, чтобы поскорее расстаться с лишними килограммами, налипшими на бока и бедра, готовить гречку следует в соответствии с определенными правилами. Во-первых, перед приготовлением …