Рубрика: Диеты

Добавляя в кофе молоко, вы не только улучшаете вкус напитка, но и делаете его более полезным. Рассказываем, почему стоит завести привычку употреблять кофе с молоком. Какой кофе полезнее: черный или с молоком Специалисты по правильному питанию утверждают, что кофе с молоком полезнее черного. Во-первых, добавляя в кофе молоко, вы снижаете концентрацию кофеина. Во-вторых, добавление в …

От врачей редко можно услышать что-то хорошее относительно соли: нас в основном предупреждают о недопустимости превышения суточной нормы употребления. Это, конечно, разумно. Однако эксперты считают, что есть достаточно полезный вид соли, который при разумном употреблении сможет оказать положительное влияние на организм. О какой разновидности соли идет речь Наверняка в магазинах вам попадалась на глаза соль …

Многие люди сталкиваются с проблемой отеков, что существенно портит внешний вид и отражается на самооценке. Однако в большинстве случаев можно одолеть данную проблему, просто пересмотрев свой подход к образу жизни. Как справиться с проблемой задержки жидкости в организме Наладьте свой график сна Для того чтобы справиться с задержкой жидкости в организме, нужно просто наладить свой …

Многие заблуждаются в тот момент, когда считают, что достаточно один раз приложить усилия для похудения, а после просто наслаждаться результатами. Во время корректно составленной программы по потере веса вам придется выработать ряд привычек, которых нужно придерживаться всю оставшуюся жизнь. В чем они состоят Без дневника питания никуда Каждый день вам стоит записывать все то, что …

Многие люди считают, что яичница и омлет одинаково полезны, но это не так. Объясняем, почему лучше употреблять омлет, а не яичницу. Что полезнее: яичница и омлет Эти блюда одинаково богаты витаминами, микроэлементами и аминокислотами, однако яичницу не рекомендуется употреблять при панкреатите, геморрое, подагре и некоторых заболеваниях кишечника. Омлет при вышеперечисленных заболеваниях употреблять можно. А приготовленный …

У всякой диеты найдется несколько минусов или противопоказаний. Так называемая супная диета в этом случае не исключение. Выясним, существуют ли темные стороны у данного рациона питания и чего нужно опасаться при выборе этой не самой обычной диеты. Суп и диета 1. Первые блюда быстро насыщают и при этом остаются низкокалорийными. 2. Зачастую их основа овощи, …

Йогурт является весьма полезным продуктом, однако некоторым категориям людей его употреблять не стоит. Кому противопоказан йогурт и сколько его можно съесть в день при отсутствии противопоказаний, рассказала кандидат медицинских наук, врач-эндокринолог высшей категории диетолог Елена Сюракшина. Ее рекомендации приводит портал «Роскачество». Как правильно есть йогурт и кому он противопоказан Взрослым здоровым людям можно употреблять йогурт …

Магазинный вариант майонеза не устраивает многих хозяек из-за того, что в нем содержится много калорий и мало пользы. Выходом из сложившейся ситуации станет приготовление домашнего майонеза. Главное – ответственно подойти к выбору рецепта, ведь в большинстве инструкций по приготовлению домашнего майонеза предполагается использование большого количества яиц, отчего получившийся продукт нельзя будет назвать диетическим. Не менее …

И сторонники правильного питания допускают ошибки, составляя рацион. Речь идет не только о здоровой еде и ЗОЖ в целом, но и о попытках похудеть с помощью диеты.  К вредным советам можно отнести детокс-диеты, что способствуют очищению организма и выведению токсинов. Это не более чем дань моде, так как здоровый человек в подобных «услугах» не нуждается. …

О пользе натурального чая или травяных отваров не устают говорить ни диетологи, ни сторонники правильного питания. Есть еще одна причина пить чай – при похудении. Выясним, какой чай будет полезен при борьбе с лишним весом и существуют ли какие-то ограничения. Черный или зеленый Современные исследователи все чаще говорят о пользе зеленого чая для здоровья в …